هذا الفصل مثالي إذا لم تكن قد مارست التأمل من قبل، أو إذا كانت لديك سنوات من الخبرة، أو إذا كنت في مكان ما بين ذلك! سيبدأ كل فصل بمحاضرة قصيرة تغطي جانبًا من جوانب التأمل، مثل فوائد التأمل، وممارسة اليقظة الذهنية، وتأسيس ممارسة.
العثور على خطأ؟ محمي عنوان البريد الإلكتروني هذا من المتطفلين و برامج التطفل. تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته.